水に異常がでると美容にデメリット！？

　「水（すい）」は皮膚や関節、臓器などに潤いや栄養を与えます。そのため、水が不足していたり、水が多過ぎてしまうと体が乾燥したりむくみなどの症状が出てしまいます。

　体の中の水が不足した状態を「津液虚（しんえききょ）」、水の代謝が悪く体の中の余分な水が滞っている状態を「水毒（すいどく）」と言います。お酒やタバコ、辛いものや脂っこいものは体の中の水を消耗する性質を持っているので、日頃から水を消耗する食べ物や飲み物を摂っていると「津液虚」になりやすくなります。

　水が不足した状態の津液虚、実は美容の大敵すぎる症状が現れるんです。

　津液虚の主な症状としては肌の乾燥、かゆみ、髪のパサつき、口や唇の乾き、便秘などが挙げられます。

　津液虚におすすめな食材は豆腐、豚肉、鶏肉、すっぽん、れんこん、ピーマン、トマト、梨、レモン、緑茶など。逆に津液虚の状態の人が控えたい食材としては、香辛料、薬味野菜、冷たいものが挙げられます。

　津液虚だけではなく「水毒」も美容の大敵なんです！

　まず、水毒とは体の水のはけが悪く体内に余分な水が溜まっている状態を指します。正常に流れていかなかった水が皮膚の下に留まるとむくみの原因になります。水毒の主な症状としては汗を多くかく、体が重い、むくみ、舌に白い苔がつくなどの症状が挙げられます。

　水毒におすすめの食材としては玄米、小豆、海藻、きのこ、かぼちゃ、じゃがいもなどが挙げられます。逆に水毒の状態の人が控えたい食材としては、ベーコン、いくらなどの魚卵、味の濃いもの、炭酸飲料、冷たい飲み物が挙げられます。

　さぁ、水が正常ではない「津液虚」と「水毒」についてお話ししましたが、いかがでしたか？もうね、最悪すぎませんか？！いつでも「綺麗でいたい！」と言う方にはすげぇ迷惑な症状ですよね。

　津液虚や水毒になってしまう主な原因としては、ストレスや過労、睡眠不足、食生活の乱れ、気候の変動などが挙げられます。

　最近体が重かったり、むくみがひどいと言うあなた！ストレス、溜まってない！？暴飲暴食してない！？ちゃんと寝れてる！？

　運動をしてストレスを発散したり、水毒や津液虚に効果的な食事を摂って水の異常を予防していきましょう！

むくみや抜け毛に！クーブイリチー

　昆布を使った沖縄料理といえばやっぱりこれ！クーブイリチー！食卓で普通に出てきますよね〜！沖縄では馴染みの深い昆布、実は水の味方なんです！